pERFORMANCE TESTING AND ANALYSIS
Hvad er præstationstest?
Forenklet sagt er præstationstest en gruppe batteritests, der bruges til at måle fysiske, ernæringsmæssige og psykologiske kvaliteter, der betyder noget for at hjælpe dig med at præstere i din sport. Derfor er formålet med præstationstestning at give baseline resultater, som vi kan sammenligne med fremtidige resultater sammen med at give information om styrker og svagheder sammen med eventuelle skadesrisici.
Hvorfor skal vi teste?
Egenskaber som kraft, styrke, hurtighed og retningsændring er for eksempel vigtige egenskaber for en lang række sportsgrene, og test, der måler disse, er derfor standarden. Men som at opbygge robuste, skadesbestandige atleter er lige så vigtigt som at bygge stærkere, hurtigere og smidige atleter. Der er specifikke tests, der kan hjælpe med at markere enhver potentiel skadesrisiko. Test skal have en base af test, men også test i forhold til den enkeltes sport.
''Hvis du ikke tester, så gætter du'' Brett Falconer
Hvem tester for?
Kort sagt, alle sammen. Alle, der er involveret i sport fra rekreativ idrætsdeltagelse til eliteatleter.
HVILKEN TEST LEDER DU EFTER?
